Archives de catégorie : Général

Take a seat & Make a friend !

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take a seat and make a friend

Take a Seat & Make a Friend est une vidéo très inspirante, qui illustre à elle seule, ce que j’aime, entre autres, aux Etats-Unis et dans l’esprit américain !!…

Les Américains sont vraiment les seuls à pouvoir imaginer et mettre en place un truc pareil, aussi GENIAL !!!… Imaginez un énorme bac (pour adultes), installé en plein air dans un endroit passant. Ce bac est rempli de balles de toutes les couleurs, chacune possédant une question de développement personnel (ex : « Partagez trois choses que vous voulez faire avant de mourir », « Racontez un événement qui a changé votre vie », « Parlez de quelqu’un qui vous inspire dans la vie »,  » Racontez la première fois où vous êtes tombé amoureux », etc.).

Le but du jeu est de s’installer à deux dans ce bac avec un parfait inconnu et de faire connaissance, comme des enfants, mais avec des méthodes d’adulte :  en tirant au sort les questions de développement personnel qui vont alimenter et guider la discussion… L’idée est de tester et d’expérimenter ce qui se passe, quand on est vrai, quand on s’ouvre à l’autre, sans a priori, sans masque….

Une méthode qui peut donner des idées et être reprise et adaptée en coaching dans les exercices d’Ice-breaking…

Le résultat en tous cas est des échanges sincères et une vidéo vraiment touchante !!…

Je ne suis pas sure que cela marcherait en France…mais personnellement, j’adore l’idée !!

This video really made my day !!!… I hope it will be the same for you !!

(Attention, la vidéo est en anglais, non sous-titrée mais facilement compréhensible, car les personnes ont peu d’accent et parlent lentement.).

Et vous ? Qu’en pensez-vous ?

N’hésitez pas à me laisser un commentaire… Votre avis m’intéresse !!…

Acheter et vivre sur une péniche à Paris: un rêve accessible !

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Moi qui adore les bateaux, acheter et vivre sur une péniche à Paris m’a toujours fait rêver…et toujours paru comme un rêve un peu fou et (surtout) inaccessible financièrement… jusqu’à hier soir !!

Je ne sais pas vous, mais moi quand je me ballade le long de la Seine, que ce soit à pieds ou en voiture, j’ai toujours un œil sur les péniches : je me dis que les gens qui y habitent ont bien de la chance de vivre sur l’eau en plein Paris (ou à côté), sans parler de leur terrasse/solarium qui est, en général à elle-seule, plus grande que mon appartement…

Je me dis aussi qu’il faut sans doute être riche pour se permettre cette fantaisie, cet espace de liberté, ce fameux « mètre de ponton » entre soi et le Monde qui change tout…. Je me dis que les emplacements sur les rives ne sont pas légaux, que tout cela est sans doute compliqué, etc. etc.

Bref, je me dis beaucoup de choses…qui sont complètement fausses !!!

J’ai changé d’avis hier car j’ai eu la chance de rencontrer Nathalie Desbonnets : en plus d’être super sympa, cette femme-là aime les bateaux, vit sur une péniche et a fait de son art de vivre, son métier ! Nathalie dirige en effet, depuis plus de dix ans, Seine Plus, la première agence exclusivement fluviale, spécialisée dans la location/achat du bateau logement et des péniches d’habitation.

Autant dire qu’elle s’impose de plus en plus comme LA référence sur ce marché de niche. Son interview fera la peau à tous vos préjugés sur le sujet.

Vous y apprendrez notamment qu’acheter une péniche à Paris peut être un rêve accessible et rentable, puisque le coût au m2 peut atteindre 40% de moins que celui de l’immobilier parisien. Pour un budget identique, vous aurez donc plus de surface, moins de problème de voisinage et surtout plus de rêve et un plus grand sentiment de liberté au quotidien.

Acheter une péniche peut finalement être une solution originale pour vivre à Paris différemment ou pourquoi pas, pour y installer vos bureaux !…

[dailymotion]http://www.dailymotion.com/video/xkqagm_vivre-en-peniche-a-paris_lifestyle?start=4#.USnje2cpuAY[/dailymotion]

 

Pour aller plus loin : http://www.seineplus.com/

Et vous ? Qu’en pensez-vous ? Avez-vous vous aussi déjà rêvé de vivre sur une péniche ? Qu’est-ce qui vous retient ?

N’hésitez pas à partager votre expérience en me laissant un commentaire… Ca m’intéresse !!…

TEST : mesurez votre Burn-out (ou épuisement professionnel).

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Dans mon article précédent sur le Burn Out (lire : Le Burn- Out (ou épuisement professionnel) : comment l’éviter ?), je vous expliquais que pour les médecins, le syndrome du Burn-Out se définit par une triade: épuisement émotionnel, dépersonnalisation et faible accomplissement personnel. Quand les trois sont réunis, le cocktail explosif est prêt pour un effondrement soudain qui peut survenir n’importe quand.

Aujourd’hui, je vous propose un test d’auto-évaluation de votre Burn-out (adapté du test de Maslach, la scientifique ayant identifié ce stress professionnel il y a vingt ans), pour mesurer ces trois symptômes du Burn-Out.

Pour évaluer votre degré de Burn Out, donnez à chaque affirmation une note en fonction de votre ressenti :

0 = Jamais
1 = Quelques fois par an
2 = Une fois par mois
3 = Quelques fois par mois
4 = Une fois par semaine
5 = Quelques fois par semaine
6 = Tous les jours

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Mesurez votre épuisement professionnel :

  •          Je me sens émotionnellement vidée par mon travail.
  •          Je suis sur les nerfs en fin de journée.
  •          Je me sens fatiguée dès le réveil quand je me lève le matin et que je dois affronter une nouvelle journée de travail.
  •          Travailler avec des gens tout au long de la journée me coûte et me demande beaucoup d’efforts.
  •          Je sens que je craque à cause de mon travail.
  •          Je me sens frustrée par mon activité professionnelle.
  •          Je sens que je travaille trop ou trop dur.
  •          Travailler au contact direct avec les gens me stresse trop.
  •          Je me sens au bout du rouleau.

Mesurez votre dépersonnalisation :

  • Je me sens que je traite certains de mes interlocuteurs (patients, clients, élèves, collègues, etc.) de manière impersonnelle, comme s’ils étaient des objets.
  • Je crains que mon travail ne m’endurcisse émotionnellement.
  • J’ai l’impression que mes interlocuteurs me rendent responsables de certains de leurs problèmes.

Mesurez votre accomplissement personnel :

  • Je comprends facilement ce que ressentent les bénéficiaires de mon travail (patients, clients, élèves, collègues, etc.).
  • Je m’occupe très efficacement des tâches que l’on me confie.
  • J’ai l’impression d’avoir une influence positive sur les personnes à travers mon travail.
  • Je me sens plein d’énergie.
  • J’arrive facilement à créer une atmosphère détendue au travail.
  • Je me sens revigorée quand j’ai été proches de patients, clients, élèves, collègues, etc.
  • J’ai accompli beaucoup de choses qui en valaient la peine dans mon activité professionnelle.
  • Dans mon travail, je traite les problèmes émotionnels avec beaucoup de calme.

TEST D’EVALUATION DE VOTRE BURN OUT : calculez vos RESULTATS

Epuisement professionnel

Total inférieur ou égal à 17 : Tout va bien.

Total compris entre 18 et 29 : Prenez garde.

Total égal ou supérieur à 30 : Il faut réagir sans attendre.

Dépersonnalisation

Total inférieur ou égal à 3 : Tout va bien.

Total compris entre 4 et 7 : Prenez garde.

Total égal ou supérieur à 8 : Il faut réagir sans attendre.

Accomplissement Personnel

Total supérieur à 40 : Tout va bien.

Total compris entre 34 et 39 : Prenez garde.

Total inférieur à 34 : Il faut réagir sans attendre.

 

ATTENTION !

Un score élevé aux deux premiers symptômes et faible à la troisième échelle est un signe d’épuisement professionnel marqué !… Il est temps de réagir et de consulter votre médecin.

Et vous, où en êtes-vous en matière de burn-out ? Combien avez-vous eu de points à cette évaluation ? Ce test vous a-t-il paru utile ? Votre avis  m’intéresse !…

N’hésitez pas à commenter cet article…

 

 

Le Burn Out (burnout ou syndrome de l’épuisement professionnel) : comment l’éviter ?

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Le Burn Out (burnout ou « syndrome de l’épuisement professionnel » en français dans le texte) est le fléau des temps modernes, qu’il est pourtant possible d’éviter.

Eviter le Burn Out ? Oui, à condition d’en connaître les signes avant-coureurs, les premiers symptômes…et d’en tenir compte !

Pour les médecins, le syndrome du Burn Out se définit par une triade : épuisement émotionnel, dépersonnalisation et faible accomplissement personnel. Quand les trois sont réunis, le cocktail explosif est prêt pour un effondrement soudain qui peut survenir n’importe quand.

Mais rassurons-nous : ce stade ultime ne s’installe pas en quelques jours… Continuer la lecture →

Quels sont les symptômes de l’épuisement professionnel ?

Avant de réaliser l’état de tension permanente que nous subissons et d’en être totalement conscients, le corps envoie souvent ses premières alertes : une fatigue anormale dès le matin, des troubles digestifs (gastriques ou intestinaux), des douleurs dorsales ou articulaires, des migraines ou une irritabilité croissante sont autant de signes à prendre au sérieux.

Des problèmes de concentration ou de mémoire, des crises de larmes incontrôlées, un sentiment de vide intérieur ou d’impuissance sont aussi parmi les troubles fréquents. Quand notre corps envoie des SOS, savons-nous l’écouter ?

Comment éviter l’épuisement professionnel ?

Le Burn Out peut être évité en :

– regardant la cause du problème en face. En effet, ignorer la cause réelle du problème peut sérieusement dégrader le psychisme. Il est primordial de réaliser que l’on n’est pas responsable, mais victime d’une organisation (devenue) inhumaine, le plus souvent due à une erreur de management global. Il convient dans ce cas de reconnaître ses limites : aucun effort ne sera suffisant.

– Il est alors indispensable de protéger son énergie vitale grâce à la préservation de « sas de décompression », de repos, de sport et de toute autre activité artistique ou culturelle valorisante.

– préserver sa vie sociale et familiale est un élément clef. Plus notre travail nous mine, plus il est important de conserver une vie à côté, même si la tendance naturelle est en général inverse et consistera davantage à céder à la pression de l’employeur.

– Pour éviter le burn-out, il est indispensable de ne pas attendre d’être à bout, totalement épuisé par un travail qui, rappelons-le, doit rester une source d’épanouissement personnel. Il est important de ne pas céder à cette « fierté mal placée » qui nous pousse à continuer…en serrant les dents.

Que faire en cas de (début de) Burn-Out ?

En cas de burn-out (ou de ses premiers signes avant coureurs), il ne faut pas hésiter à se faire aider par une personne de confiance : un collègue, un délégué syndical, un représentant du personnel, un membre du CHSCT ou votre DRH pourra vous conseiller et vous inciter à consulter tant qu’il est encore temps, un médecin que ce soit votre généraliste ou votre médecin du travail.

Une approche thérapeutique pourra vous aider à prendre du recul, y voir clair et vous encourager dans un projet autre.

Dans le travail, comme en amour, parfois le plus grand courage, c’est la fuite !!….

Et vous, où en êtes-vous en matière de burn-out ? L’avez-vous déjà vécu ??… Votre expérience m’intéresse !…

SI VOUS SOUHAITEZ MESURER VOTRE BURN OUT, CLIQUEZ ICI 

Si vous avez besoin d’aide, je suis à votre service : je suis formée au coaching, mais aussi à la psychothérapie Gestalt. Appelez-moi : 06 81 22 77 67.

N’hésitez pas à commenter cet article !…

Les Clefs du Succès selon Steve Jobs

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Pour découvrir quelques « clefs du succès » (un sujet qui m’a toujours passionnée), autant demander à ceux qui ont déjà réussi et réfléchi à la question… comme Steve Jobs par exemple !

Cela n’étonnera personne que Steve Jobs mentionne en premier la passion. « Rien de grand dans ce monde ne s’est réalisé sans passion. » Si l’idée n’est pas nouvelle, elle est toujours d’actualité et Steve Jobs insiste bien sur l’idée qu’on ne peut persévérer qu’en étant ABSOLUMENT passionné par ce que l’on fait….surtout en cas d’échecs, quand la norme serait d’abandonner, de passer à autre chose.  Continuer la lecture →

« Faire ce que l’on aime », une évidence… qu’il est cependant bon de rappeler en temps de crise, où il serait si facile de céder aux compromis… La passion permet de ne pas abandonner. « NEVER GIVE UP ! », encore et toujours.

« If you don’t love it, you gonna fail… So you’ve got to love it, you’ve got to have passion !… ».

La deuxième clef pour réussir que souligne Steve Jobs est la capacité à identifier et à recruter les talents. 

« No matter how smart you are, you need a team of great people. »

Etre intelligent, avoir des idées brillantes ne suffit pas. Il faut savoir s’entourer de gens compétents sur lesquels il est possible de s’appuyer et de déléguer en confiance. Voilà qui devrait faire réfléchir les dirigeants -et ils ont encore (trop) nombreux- à considérer la fonction RH comme une fonction administrative, tout juste bonne à rédiger les contrats de travail quand tout est décidé….par des managers ne sachant pas recruter.

« …cause you need GREAT people around you. » Une conclusion comme celle-ci ne peut que venir que de quelqu’un ayant compris l’importance des ressources humaines au coeur de la stratégie d’entreprise.

Et vous ? Qu’avez-vous penser de cette vidéo ? Quels sont selon vous les clefs de la réussite ?

Laissez-moi votre commentaire ! Cela m’intéresse…

Où passer une certification AT (Analyse Transactionnelle) 101 ?

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Passer une certification Analyse Transactionnelle AT 101 est une étape (quasi) indispensable dans la boîte à outils des coachs, tant cette analyse est utilisée en coaching.

L’AT est en effet tellement importante que certaines écoles de coaching lui dédient l’essentiel de leur enseignement dans leur formation certifiante en coaching, au risque de négliger d’autres approches, intéressantes également comme l’Elément Humain de Schutz, l’Appreciative Inquiry, le MBTI pour n’en citer que quelques unes… Continuer la lecture →

En complément de ma formation à l’Ecole de Coaching de Paris, j’ai voulu approfondir l’AT et j’ai assisté cette semaine aux journées AT 101 délivrées par la formatrice (et coach) Dode Laurant.

Autant vous prévenir : je suis un public difficile et j’ai souvent été déçue par le niveau des formateurs que j’ai croisés, que ce soit à titre individuel ou dans mes fonctions de DRH. C’était souvent moyen, bien sans plus…bref, pas de quoi se relever la nuit !

Passer la certification AT 101 avec Dode Laurant, c’est différent !

C’est redécouvrir l’AT avec une passionnée qui vous expliquera avec une grande fraîcheur les fondamentaux, illustrant ses propos de multiples exemples concrets et éclairants. Bref, vous ne perdrez ni votre temps, ni votre argent et vous n’aurez ensuite qu’une envie : approfondir davantage cet approche passionnante en coaching !

Pour aller plus loin : http://www.ecole-coaching-paris.fr/formations.php?idFormation=2

Et vous ? Que pensez-vous de l’AT ? Quelle est votre expérience de cette approche ??

N’hésitez pas à partager votre expérience en me laissant un commentaire… Ca m’intéresse !!…

Voeux pour 2013 : Je vous souhaite des rêves !

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« Je vous souhaite des rêves à n’en plus finir…et l’envie furieuse d’en réaliser quelques-uns. » 

Comment ne pas reprendre à son compte ces voeux magnifiques de Jacques Brel ?

Ce texte inédit m’a bouleversée quand je l’ai découvert pour la première fois….et je le relis souvent. Je vous l’offre ci-dessous en cadeau de fin d’année et en guise de voeux pour 2013. Il me semble contenir l’essentiel…

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« Je vous souhaite des rêves à n’en plus finir.

Et l’envie furieuse d’en réaliser quelques-uns.

Je vous souhaite d’aimer ce qu’il faut aimer,
….et d’oublier ce qu’il faut oublier.

Je vous souhaite des passions.

Je vous souhaite des silences.

Je vous souhaite des chants d’oiseaux au réveil,
et des rires d’enfants.

Je vous souhaite de résister à l’enlisement,
à l’indifférence,
aux vertus négatives de notre époque.

Je vous souhaite surtout…

d’ ETRE VOUS. »

…et ci-dessous la même chose, poétiquement mis en musique et en images par un internaute.

Et vous ? Ce texte vous a-t-il touché ? Quels sont vos voeux pour 2013 ??….

N’hésitez pas à laisser un commentaire ! Cela me fera plaisir…

Bêtisier positif : quand les caméras de surveillance captent le meilleur

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Pour se détendre, les bêtisiers de fin d’année font partie des rares émissions que j’apprécie vraiment pendant la période des fêtes: les imprévus, les chutes sans gravité, les fous rires incontrôlés, les gags involontaires…tout ceci en général me fait bien rire.

Pour finir l’année sur une note optimiste, je vous propose un bêtisier ultra positif réalisé à partir des caméras de surveillance du monde entier ; pour une fois, ces caméras de surveillance n’ont pas enregistré des vols ou des agressions en tous genres mais au contraire, plein de moments magiques, drôles ou héroïques immortalisés souvent à l’insu des protagonistes.

 

Quand les caméras de surveillance captent le meilleur de l’humanité, cela donne une vidéo positive qui donne vraiment la pêche et réconcilierait (presque) avec Big Brother !…

Qu’en pensez-vous ? N’hésitez pas à donner votre avis et poster un commentaire !…

En attendant la fin du monde, dansons !

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danse joie where the hell is matt« Where the Hell is Matt ? » est sans doute une des vidéos qui vous donnera le plus la pêche !… Pourquoi ? ….parce que ce mec est génial !… Matt a réussi l’exploit de se faire payer deux tours du monde…. pour se faire filmer dans les plus beaux endroits de la planète en train de…. danser !!…

« Très bien, me direz-vous, mais moi, je ne suis pas danseur…. ». En fait, Matt non plus : il danse comme un enfant de deux ans (et encore…) !!!… et le résultat donne ses vidéos magnifiques, pleines de vie et de joie, qui ont fait le tour de la Terre….

Matt est un parfait exemple que TOUT EST POSSIBLE !….même les rêves les plus improbables. Si Matt, qui n’est pas danseur (et danse même plutôt très mal…), a réussi à se faire sponsoriser deux tours du monde pour….danser !…alors franchement, tous les espoirs sont permis !!… Encore faut-il OSER, encore faut-il y croire…et suivre ses rêves les plus improbables !…

En attendant la fin du Monde qui est prévue -comme chacun sait- tout-à-l’heure (…ou pas), je vous propose ce petit exercice :

 » Travaillez comme si vous n’aviez pas besoin d’argent. Aimez comme si vous n’aviez jamais souffert. DANSEZ COMME SI PERSONNE NE VOUS REGARDAIT !… »

Et vous ? Que pensez-vous de l’histoire de Matt ? Avez-vous aimé cette vidéo ?… N’hésitez pas à partager votre avis ou laisser un commentaire !

Les gestes qui nous trahissent en vidéo : quand le corps parle au-delà des mots…

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« Les gestes qui nous trahissent » ont été maintes fois répertoriés et étudiés dans les livres, le plus souvent illustrés par des photos ou encore par des dessins.

L’idée est d’expliquer ce que le corps, ce grand bavard, dit malgré nous…et de donner une clef supplémentaire pour comprendre l’autre dans ce qu’il dit….et encore plus intéressant, aussi dans ce qu’il ne dit pas.

Cette petite vidéo (de seulement une minute et demi) décrypte trois situations de la vie de tous les jours et décode quatorze geste courants, le plus souvent inconscients.

Repérer les gestes qui (nous) trahissent et les déchiffrer peut vite devenir un jeu, puis un outil redoutable pour compléter le langage parlé et tout ce que vous aurez perçu en sus, dans la richesse du non-verbal.

Une approche intéressante en complément d’une écoute active…car le corps parle bien souvent au-delà des mots….

Et vous ? Quels sont gestes qui VOUS trahissent ? QU’avez-vous pensé de cette vidéo ?

N’hésitez pas à laisser votre avis ou un commentaire !… Merci d’avance.